Ein gesunder Schlaf ist wichtig für den Organismus. Für die körperliche Erholung ist primär die erste Schlafhälfte ausschlaggebend, für die psychische Regeneration hingegen die zweite. Bei Schlafstörungen vermindert sich der Tiefschlafanteil. Der REM-Schlafanteil und damit die Traumzeit vermindert sich und erlebtes wird nicht beziehungsweise kaum verarbeitet. Und die Anzahl der Weckreaktionen nimmt deutlich zu.